VOOR HR, VITALITEIT EN DUURZAME INZETBAARHEID
De voet:Het lichaamsdeel dat in geen enkel vitaliteitsprogramma zit
Je medewerkers horen de hele dag dat ze moeten bewegen: wandelen, fietsen, sportschool. Dat ook hun voeten training nodig hebben, hoort niemand. Wij trainen voeten: om klachten te voorkomen bij wie ze nog niet heeft, en om ze te verhelpen bij wie er al last van heeft. Online, 15 minuten per dag, zonder zaal en zonder rooster.
10 jaar
ervaring met online voetentraining
15.000+
deelnemers aan onze trainingen
5,5 mln+
views op onze oefenvideo's
200.000+
downloads van gratis oefeningen
WAAROM VOETEN TRAINEN
Luie voetspieren merk je pas twintig jaar later
Voetentraining bestaat ruim tien jaar en ontwikkelt online trainingen voor mensen met voetklachten én voor iedereen die ze wil voorkomen. Onze missie: zoveel mogelijk mensen van hun voetklachten afhelpen, en nog veel meer mensen die klachten besparen.
Ons uitgangspunt is simpel. Wie altijd in stevige schoenen loopt, en dat doen we eigenlijk allemaal, gebruikt zijn voetspieren onvoldoende. Die spieren worden lui. En luie voetspieren zijn een belangrijke oorzaak van de voetklachten die mensen op latere leeftijd krijgen.
Je herkent het vast. Je krijgt de hele dag te horen dat je moet bewegen: wandelen, fietsen, sportschool. Maar dat je ook je voeten moet trainen, hoor je nergens.
Een gemiste kans, vinden wij. Want je voeten horen erbij. Daarom ontwikkelen we online trainingen waarmee mensen hun voeten wél trainen, het liefst ruim voordat er klachten zijn.
DE VRAAG DIE WE VAAK KRIJGEN
"Maar bij ons heeft niemand voetklachten"
Dat klopt meestal. En dat is precies het moment waarop trainen het meeste oplevert. Voorkomen kost minder tijd dan verhelpen.
Klachten als hallux valgus, hielspoor en pijn in de voorvoet ontstaan geleidelijk en melden zich vaak pas rond of na het veertigste levensjaar. Tegen die tijd heeft iemand zijn voetspieren al decennia nauwelijks gebruikt.
Je hoeft dus niet te wachten tot iemand zich meldt met pijn. Voor je veertigplussers is dit het juiste moment, en je jongere collega's nemen de gewoonte de rest van hun loopbaan mee.
Rond je 45e verdubbelt het aantal mensen met voetklachten
Van de volwassenen onder de 45 heeft ongeveer 1 op de 10 op de meeste dagen pijn, een zeurend gevoel of stijfheid in de voeten. Tussen 45 en 65 jaar is dat 1 op de 5, en boven de 65 ruim 1 op de 4.
Voetklachten op de meeste dagen, per leeftijdsgroep
Percentage volwassenen met pijn, zeuren of stijfheid in de voeten
20–34
10%
35–44
11%
vanaf 45 jaar: twee keer zo vaak
45–54
22%
55–64
24%
65–74
26%
75+
27%
onder 45 jaar
45 jaar en ouder
Wat betekent dat voor jouw organisatie? In een team met twintig medewerkers boven de 45 hebben er gemiddeld vier à vijf op de meeste dagen last van hun voeten. Bij hun jongere collega's zijn dat er een of twee.
Bron: Gates LS, Arden NK, Hannan MT e.a. Prevalence of foot pain across an international consortium of population based cohorts. Arthritis Care & Research 2019;71(5):661–670. Cijfers uit de North West Adelaide Health Study (Australië, ruim 3.100 volwassenen), het enige van de vijf onderzochte bevolkingscohorten met ook deelnemers onder de 45. In de vier andere cohorten (Engeland en de VS, vooral 45-plussers) had 13 tot 36% voetklachten.
WIE WIJ ZIJN
Voetspecialisten, geen vitaliteitsbureau
Voetentraining is opgezet door voetspecialisten. We geven al ruim tien jaar onderwijs over de voet aan fysiotherapeuten en andere paramedici, en we leiden Erkend Voetentrainers op die in het hele land met deze methode werken.
Daarnaast ontwikkelen we de online trainingen die je op deze pagina ziet. Inmiddels volgden ruim 15.000 mensen er een. De oefeningen komen niet uit een algemeen beweegprogramma, maar uit de praktijk en de vakliteratuur over voetfunctie.
Wat we niet zijn: een vitaliteitsbureau dat er een onderwerp bij heeft gepakt. De voet is ons vak.
DONDERDAG
10 december
13.30 uur · via Zoom
GRATIS WEBINAR
Liever eerst zien waar dit over gaat?
In een online sessie van Yvonne hoor je waarom voeten training nodig hebben, wat er gebeurt als voetspieren jarenlang weinig werk krijgen, en hoe een online voetentraining past in een vitaliteitsprogramma. Je kunt al je vragen stellen, ook de kritische.
WAAR WE NAARTOE WILLEN
Onze trainingen bestaan. Het zakelijke aanbod bouwen we nu op.
Ruim 15.000 mensen volgden een van onze online trainingen, tot nu toe vrijwel allemaal als particulier. Voor organisaties beginnen we net. Dit zijn de plekken waar wij denken dat voetentraining thuishoort, en waar we onze eerste samenwerkingen willen aangaan. Je kunt dus een van de eersten zijn.
VITALITEITSBEDRIJVEN
Een onderdeel dat nog niemand aanbiedt
Een vitaliteitsplatform of arbodienst kan voetentraining toevoegen aan het bestaande aanbod. Het onderscheidt zich van de zoveelste stappenchallenge en is direct online uit te rollen.
SPORTSCHOLEN
Waar de training ophoudt bij de enkel
In vrijwel elk schema zitten benen, rug en core. De voeten blijven over. Een sportschool kan leden voetentraining aanbieden als aanvulling op wat ze al doen.
SPORTWINKELS
Meer dan alleen de juiste schoen
Een goede schoen is het halve werk. Een winkel kan klanten bij aanschaf een online voetentraining meegeven, zodat de voeten zelf ook sterker worden.
SPORTBONDEN
Een extraatje voor je leden
Wandel-, loop- en andere sportbonden kunnen hun leden een training aanbieden die de voeten voorbereidt op de kilometers die ze maken.
MKB EN FINANCIËLE DIENSTVERLENING
Teams die vooral zitten
Kantoormedewerkers gebruiken hun voetspieren nauwelijks. Een paar minuten per dag is een realistisch alternatief voor collega's die niets met de sportschool hebben.
VEERTIGPLUSSERS
Precies het juiste moment
Is een flink deel van je medewerkers boven de veertig? Dan is dit de leeftijd waarop voetklachten zich beginnen te melden en waarop trainen dus veel oplevert.
WAT HET JOU OPLEVERT
Vitaliteit die medewerkers ook echt doen
1
Iets nieuws in je aanbod. De fruitmand, de stoelmassage en de korting op de sportschool heeft iedereen. Voetentraining valt op en roept meteen een gesprek op.
2
Een lage drempel, dus meer deelnemers. Geen sportkleding, geen zaal, geen fanatiek gedoe. Vijftien minuten per dag, thuis of in de pauze. Ook collega's die niets met sporten hebben, doen mee.
3
Gericht op je veertigplussers. Juist in die groep beginnen fysieke klachten zich te melden. Sterke, soepele voeten helpen mensen te blijven bewegen, op het werk en daarbuiten.
4
Nauwelijks werk voor jou. Volledig online, geen zaalhuur en geen roosters. Jij regelt de toegang, wij verzorgen de training en de begeleiding.
ONLINE TRAININGEN
Voorkomen én verhelpen
Train je Voeten
Voor iedereen zonder klachten die dat graag zo wil houden.
Voetentraining voor Wandelaars
Sterke voeten als basis om nu en later te blijven lopen.
Klachtgerichte trainingen
Voor wie al last heeft van hallux valgus, hielspoor, voorvoetpijn en andere klachten.