GRATIS LUNCHWEBINAR · DINSDAG 29 SEPTEMBER · 12.30 UUR
Klachten elders
Wat je voeten met je knie, heup, rug of nek te maken hebben
Je bent behandeld voor je knie of je rug. Je hebt je oefeningen gedaan. En toch is de pijn er na een paar maanden weer. Er is één plek waar bijna nooit iemand kijkt: je voeten. In dit lunchwebinar doe je zelf een eenvoudige test mee en leg ik uit wat de uitkomst betekent.
Deelname is gratis · duurt ongeveer een half uur · je doet mee vanaf je eigen vloer
Yvonne Bontekoning van Voetentraining.
IN ÉÉN MINUUT
Doe de test
In dit korte filmpje doe ik de test voor: van je hielbeen omhoog via je enkel en je onderbeen naar je knie en je heup. Je kunt hem nu al een keer proberen. Tijdens het webinar doen we hem rustig samen.
DE ZELFTEST
Zo doe je het
Je gaat op blote voeten staan, je voeten staan naast elkaar. Kantel je been, eerst je hielbeen en daarna volg je die beweging omhoog: enkel, onderbeen, knie, heup. Daarna let je op vier dingen:
01
De teen die loskomt
Kijk of je grote teen van de grond komt tijdens het draaien.
02
Het verschil links en rechts
De ene kant draait vaak soepeler dan de andere. Meestal zit het verschil aan de klachtenkant.
03
De pijn onderweg
Voel waar het schuurt of steekt.
04
De heup die overneemt
Let op of je heup het werk overneemt van je voet.
DE BLINDE VLEK
Waarom nog nooit iemand naar je voeten keek
Klachten worden onderzocht op de plek waar ze pijn doen. Logisch, en vaak terecht. Maar elke stap die je zet begint bij je voeten. En wat je voet niet doet, wordt ergens hogerop opgevangen. In je enkel, je knie, je heup of je onderrug.
Beweegt je hielbeen niet mee, of doet je grote teen niet mee bij het afzetten, dan moet er iets anders compenseren. Die compensatie voel je pas als het al een tijdje duurt. En meestal niet op de plek waar het begon.
Herken je dit?
Je klacht komt terug zodra je weer meer gaat lopen of sporten.
De ene kant doet het duidelijk anders dan de andere, en dat is altijd al zo geweest.
Je hebt trouw geoefend voor je knie of je heup, en het hielp maar tot op zekere hoogte.
Niemand heeft ooit gevraagd hoe je voet zich beweegt als je loopt.
IN 30 MINUTEN
Wat je leert in een half uur:
01
Hoe je voet je knie en heup aanstuurt
Hoe een beweging in je voet doorwerkt via je onderbeen tot in je heup en waarom je klacht daardoor ergens anders zit dan de oorzaak.
02
De test
Je doet de test rustig mee, twee keer, links en rechts.
03
Wat jouw uitkomst betekent
04
Wat je er zelf aan kunt doen
VOOR WIE
Voor iedereen bij wie de voeten nooit onderzocht zijn
Terugkerende klachten in je knie, heup, onderrug of nek. Je bent er misschien al voor behandeld, je hebt geoefend, en toch komt het terug zodra je weer meer gaat lopen of sporten.
Je hoeft geen voetklachten te hebben om mee te doen. Veel deelnemers hebben die juist niet. En dat is precies waarom er nooit iemand naar hun voeten heeft gekeken.
Wat dit niet is
Geen diagnose op afstand. De test geeft je een aanwijzing, geen uitslag.
Ik vertel je in het webinar ook hoe je die aanwijzing moet wegen, en wanneer je er beter mee naar een professional gaat.
PRAKTISCH
Veelgestelde vragen
Dinsdag 29 september, 12.30 tot ongeveer 13.15 uur. Deelname is gratis.
Wat heb ik nodig om mee te doen?
Een laptop, tablet of telefoon, een stukje vlakke vloer en blote voeten. Draag kleding waarin je je benen kunt zien, bijvoorbeeld een korte broek of een opgerolde broekspijp.
Moet ik mijn camera aanzetten?
Nee. Je ziet en hoort alleen mij. Je kunt tijdens het webinar vragen stellen via de chat, en die beantwoord ik aan het eind.
Ik heb helemaal geen voetklachten. Heeft het dan zin?
Ja. Juist bij mensen zonder voetklachten wordt er nooit naar de voeten gekeken, terwijl de beweging daar wel degelijk beperkt kan zijn.
Ik loop al bij een fysiotherapeut of podotherapeut.
Prima, en dat hoef je niet te onderbreken. Dit webinar vervangt geen behandeling. Wat je tijdens de test ontdekt kun je juist meenemen naar je behandelaar.
Krijg ik te horen wat er met mij aan de hand is?
Nee, een diagnose kan ik op afstand niet stellen en dat ga ik ook niet doen. Je krijgt een aanwijzing, uitleg over wat die aanwijzing waard is, en wat je er zelf mee kunt.