GRATIS LUNCHWEBINAR NEUROPATHIE
Hoe goed voel jij je voeten?
Tintelingen, een doof gevoel? Met een eenvoudige aanraaktest merk je in een paar minuten hoeveel gevoel er nog onder je voeten zit. Doe hem hieronder alvast zelf. In het webinar leggen we uit wat jouw uitkomst betekent, wat neuropathie met je voeten doet en wat je er zelf aan kunt doen.
Dinsdag 13 oktober, 12.30 uur
Live online, 35 minuten
Deelname gratis
Je persoonlijke deelnamelink ontvang je direct na je aanmelding per e-mail.
DOE DE TEST NU METEEN
De aanraaktest: voel jij je voetzool nog?
Je raakt verschillende plekken onder je voeten aan en noteert per plek wat je voelt: niets, iets, of normaal. Herhaal je de test na een tijdje, dan kun je bijhouden of het gevoel op een plek terugkomt of toeneemt.
1
Ga zitten met blote voeten
Leg je voet over je andere knie, zodat je goed bij je voetzool kunt. Kijk er niet naar tijdens het aanraken: dan beoordeel je wat je voelt, niet wat je ziet.
2
Raak verschillende plekken onder je voet aan
Met je vingertop, licht en steeds even lang: je hiel, de buitenrand, de bal onder je grote teen, de bal onder je kleine teen, het midden van je voetzool en je tenen. Doe daarna precies dezelfde plekken bij je andere voet.
3
Noteer per plek wat je voelt
Niets, iets, of normaal. Schrijf het op met de datum erbij, links en rechts apart. Herhaal de test bijvoorbeeld elke maand: zo zie je of het gevoel op een plek terugkomt of toeneemt.
EN NU?
Wat je uitkomst wel en niet zegt
Je uitkomst is geen diagnose en ook geen meting: je beoordeelt zelf wat je voelt, en dat wisselt van dag tot dag. De waarde zit in de herhaling. Noteer je uitkomst met de datum erbij en doe de test vaker, dan zie je het patroon: komt het gevoel op een plek terug, blijft het gelijk, of gaat het achteruit?
Kijk daarnaast eens naar deze signalen. Herken je er meerdere van?
Tintelingen, prikkels of een branderig gevoel in je voeten of tenen
Een doof gevoel, alsof je op watten of op een dikke sok loopt
Klachten die 's avonds en 's nachts erger zijn dan overdag
Je voelt het verschil tussen warm en koud water minder goed
Onzeker lopen, vooral in het donker of op oneffen grond
Je merkt een blaar, een wondje of een steentje in je schoen pas laat
Kramp, of juist pijn bij de aanraking van een laken of een sok
Voel je op meerdere plekken niets, of herken je meerdere van deze signalen? Bespreek dat met je huisarts. Zeker als je diabetes hebt, chemotherapie hebt gehad, of als de klachten snel erger worden. Een deel van de oorzaken is behandelbaar, en bij minder gevoel is het belangrijk dat je je voeten regelmatig controleert op wondjes die je zelf niet voelt.
Deze test vervangt geen onderzoek door een zorgverlener. In het webinar doen we hem samen, leggen we uit wat jouw uitkomst betekent, en laten we zien wat er wel en niet bekend is over het trainen van je voeten bij neuropathie.
HET webinar PROGRAMMA
Wat je leert in dit half uur
Geen theorie. We beginnen bij wat jij voelt, en werken van daaruit naar wat je er zelf mee kunt.
01
We doen de aanraaktest samen
Met uitleg erbij: welke plekken je aanraakt, waarom de ene plek wel voelt en de andere niet, en waarom er vaak verschil zit tussen links en rechts.
02
Wat neuropathie met je voeten doet
Niet alleen gevoel gaat achteruit. Ook je spierkracht, je balans en de manier waarop je loopt veranderen mee — en dat merk je meestal pas als struikelen of onzeker lopen begint.
03
Wat het onderzoek wel en niet laat zien
We zijn eerlijk over de grenzen van wat we weten. Dat oefenen balans en spierkracht verbetert, is redelijk onderbouwd. Dat oefeningen zenuwschade herstellen, is dat niet. Over minder tintelingen en pijn zijn er aanwijzingen, maar het onderzoek is beperkt.
UIT EEN EERDER WEBINAR
Waar anderen het meeste last van hebben
Tijdens een eerder webinar stelden we de deelnemers één vraag: welke klacht herken je het meest? 130 mensen antwoordden.
45%
Tintelingen of prikkelingen
58 van de 130 deelnemers
32%
Gevoelsverlies of een doof gevoel
41 van de 130 deelnemers
17%
Balansproblemen of onzeker lopen
22 van de 130 deelnemers
Stijfheid werd door 5% van de deelnemers genoemd, krachtverlies door 1%. Herken je jezelf in de bovenste drie? Dan zit je goed: precies die klachten zijn het uitgangspunt van dit uur.
Een peiling onder de mensen die meekeken, geen wetenschappelijke steekproef. Het zegt iets over wie er bij ons webinar zit, niet over hoe vaak deze klachten in Nederland voorkomen.
PRAKTISCH
Vragen die we vaker krijgen
Wat kost deelname?
Wanneer is het precies?
Dinsdag 13 oktober om 12.30 uur, live online. Het duurt ongeveer een half uur. Je persoonlijke deelnamelink krijg je direct na je aanmelding per e-mail.
Ik kan er live niet bij zijn.
Meld je dan toch aan. Zo weten we dat je interesse hebt en kunnen we je de opname sturen.
Wat heb ik nodig?
Blote voeten en een stoel voor de aanraaktest.
Ik heb diabetes. Is dit webinar dan iets voor mij?
Kan ik mijn neuropathie wegtrainen?
Krijg ik aan het eind een verkooppraatje?
TOT ZIENS IN HET WEBINAR
Wat voelde jij: niets, iets of normaal?
Of je nu overal normaal gevoel had of op een paar plekken niets: in het webinar hoor je wat dat betekent en wat je zelf kunt doen. Een half uur, live, en je hoeft er alleen blote voeten voor te hebben.